マラソン初心者でも入賞！おすすめマラソン大会の見つけ方

2018/11/07 2018/12/29

走っていますか？

マラソンシーズン到来！

全国各地でマラソン大会が開催されます。

そこで今回は初心者ランナーのためのおすすめ大会をナビゲートしていきます。

1 目指せ入賞！初心者ランナーにおすすめのマラソン大会の見つけ方
2 距離で選ぶ！初心者ランナーはじめてのマラソン大会の選び方
3 参加費から選ぶ！初心者ランナーはじめてのマラソン大会の選び方
4 みんなで走る！初心者ランナーはじめてのマラソン大会の選び方
5 愛犬と走る！初心者ランナーはじめてのマラソン大会の選び方
6 初心者ランナーにおすすめのマラソン大会まとめ（全国版）
7 最後に

目指せ入賞！初心者ランナーにおすすめのマラソン大会の見つけ方

By: pittaya

マラソン初心者でフルマラソンを完走したい初心者ランナー、走るのが好きなランニング趣味の人、小さいマラソン大会でもいいので入賞したいかたへ

- 個人で走る
- 友達と走る
- 家族で走る
- ワンちゃんと走る

気軽に楽しく参加できるマラソン大会を見つけるために4つの項目で分けました。

以上から自分自身にあったマラソン大会を見つける参考になれば幸いです。

個人で走る！これからマラソンに挑戦したい初心者ランナーに

私の体験から

まずはじめに初心者ランナーはフルマラソンをおすすめしません。

実際、私自身の体験なのですが、ランニングを初めてすぐにフルマラソンにエントリーしました。

当時は運動経験もほとんどないド素人です。

毎日5~10km程度軽く走っていましたが、なんとかなるだろうと楽観的に構え、距離走はせずに当日を迎えました。

結果、6時間以上かかり制限時間ギリギリで必死のゴール！

途中で足が動かなくなり、止まる歩くの繰り返し。何回棄権しようと思ったことか。

後ろを見れば回収車がじわりじわり近づいてきます。

回収車から逃げながらのフルマラソンは正直、かなり辛かったです。しかも、終わったあとは疲労感で歩くのもギリギリ、足裏を良く見ると血マメが出来ていましたし。

それ以降、フルマラソンから遠ざかりました。

今もフルマラソンは正直、乗り気ではありません。

※せっかく出場するのなら東京マラソン、大阪マラソンですが、なんせ当たらない※

このような気持ちにならないためにも、初心者ランナーがフルマラソンを気持ちよく完走するためには短い距離からスタートする必要を痛感しました。

初心者ランナーは下記のように短い距離から始め、順番を追ってフルマラソンにエントリーすることをおすすめします。

※運動経験のないド素人が楽しく走る、気持ちよく完走することを前提としています※

詳述しますが、規模の小さな大会（3km、5km、10km）ではマラソン初心者でも入賞できる可能性が高いので、そういった意味でも、短い距離から始めることをおすすめします。

距離で選ぶ！初心者ランナーはじめてのマラソン大会の選び方

5キロ以下のレースに参加
↓
10キロマラソンもしくはクオーターマラソンに参加
↓
ハーフマラソンに参加
↓
フルマラソンに参加
↓
ウルトラマラソンに参加

参加費から選ぶ！初心者ランナーはじめてのマラソン大会の選び方

初心者ランナーマラソン大会の選び方　

参加費の安い大会から高い大会へ

無料のレースに参加する

お住まいの地方自治体が運営している市民体（市民体育大会）は無料で参加できるので、マラソンの部があれば初心者ランナーにはおすすめです。

※市民体はその地域に住んでいる人もしくは通勤している人が対象になる場合がほとんどです※

口コミが重要

どの都道府県にも1～2レースは無料もしくは格安（500円くらい）で参加できる市町村が直接運営しているマラソン大会があります。ポイントは市町村が直接運営！！

※他府県からの参加可能な場合もあり※

広告費が掛けられないので、口コミの情報が重要になってきます。ネット検索以外にも地方自治体の広報紙やSNS等を使い情報を集めましょう！

これらの小規模なマラソン大会は知られていない分、猛者が集まりづらいので、入賞しやすいというメリットもあります。

通常の市民マラソン大会では到底入賞できないタイムでも入賞することもざらにあります。マラソンが楽しくなるきっかけのひとつになります。

参加費無料のレース例（関西）

>>三宅町マラソン

チップ計測、完走証あり、おしるこ・豚汁無料配布あり、仮装コンテストあり、フィニッシャータオルあり。参加費すべて無料。

人気マラソン大会の距離と参加費

	5km以下	10km（クオーターマラソン）	ハーフマラソン	フルマラソン
東京マラソン	–	5600円	–	10800円
大阪マラソン	–	5400円※タイム計測なし	–	10800円
福岡マラソン	3240円※タイム計測なし	–	–	10800円
おかやまマラソン	3000円※タイム計測なし	–	–	10000円
さいたま国際マラソン	1080円※1.5kmの部	3780円※8kmの部	–	15000円

陸上連盟公認の人気フルマラソンになると1万円以上の参加費がかかるところがあります。

エントリー費は地方のマラソン大会（42.195km）ではだいたい6000円前後～が相場です。

参加費に関してフルマラソンはハーフマラソンの約2倍の金額です。これならば1回フルマラソンを出るエントリー費で10km以下のレースならば3~4レース出場できます。

フルマラソンを目指す初心者ランナーはまず2~3回短い距離やハーフまでの大会に出て、経験値をためることをおすすめします。

また、規模の小さな大会は参加費も安く、フルマラソンの大会に比べ格段に入賞しやすいので、モチベーションアップにもつながります。

マラソン雑学！？参加費の最も高いマラソン大会と最も低いマラソン大会を比較！（フルマラソン編）

フルマラソンエントリー料金最安は？

紀の国美山マラソン2008年で終了　

参加費　3000円

フルマラソンエントリー料金最高は？

さいたま国際マラソン　

参加費　15000円

一般市民ランナーとして個人的に思うこと

初心者ランナーでも人気なマラソン大会こそ申し込もう！出場するしないに関わらず！

東京マラソン、大阪マラソンなど全国の人気マラソン大会は基本的に抽選です。しかも倍率が高いので、当選する確率も低い。

自分自身も東京マラソン、大阪マラソンともに5年連続落選してます。本当に運が悪いです。出たくても出られないというジレンマ。

だから初心者ランナーであっても申し込むだけ申し込んで、もし当選したら、そのマラソン大会に照準を合わせてトレーニングするのもありです。

当選しても入金しなければ、その参加枠は二次抽選に回るので、当選したときに出場するかしないか迷いましょう！

ともあれ、まずは申し込みましょう！

>>東京マラソン

>>大阪マラソン

※マラソン申し込みの注意事項※

一旦、参加費を払うとどのうような場合でも返金されません。

5km以下、10km、クオーターマラソン、ハーフ以下のマラソン大会の参加費

	5km以下	10km（クオーターマラソン）	ハーフマラソン
館山若潮マラソン	–	3500円	–
いびがわマラソン	–	–	5000円
和歌浦ベイマラソンwithジャズ	2500円	3500円	4000円
戸田マラソンin彩湖	4000円	4000円	4000円
東京・赤羽ハーフマラソン	3700円※3km	4200円	4700円